「最快樂的人不一定擁有最好的一切，但他們懂得善用一切。」
我也是一個無法節食的人，雖然我的工作會要求我上鏡必須好看，
但當我越在意減肥，我就更沒有動力去做這些事情
也許改變一開始，沒辦法帶給我們多快樂
但我們可以試著不要去想運動有多無聊乏味，而是花時間專注在完成這些任務的過程帶給你的「體驗」
👉🏻結交更多喜歡運動的朋友
👉🏻瘦了可以穿更多好看的衣服
👉🏻可以更有自信、喜歡與人分享
👉🏻身體變的更健康、更輕盈
👉🏻相信自己可以突破自己的極限
你呢？你是為什麼而運動的呢？
在這裏也提供三個吃了心情會變好的食物唷
運動➕好的食物=心情加倍❤️👍🏻
🥣菠菜
葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。
🥣魚
Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。
🥣馬鈴薯
增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。
持之以恆，和莉紋一起變更強吧💪🏻。
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